Crosstrainer kaufen

In Deutschland gehören Crosstrainer schon seit längerer Zeit zu den beliebtesten Fitnessgeräten. Sie sind für das Training zu Hause ideal, da sie ganz individuell zum Einsatz kommen können. Hinzu kommt, dass sie den Einstieg in das Fitnesstraining erleichtern. Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, wird aber schnell bemerken, dass das Angebot in diesem Segment inzwischen recht vielfältig geworden ist.

Damit sich das Crosstrainer kaufen einfacher gestaltet, zeigt der folgende Ratgeber ausführlich alle Bereiche auf, die man beim Kauf beachten sollte, um für sich das perfekte Modell zu finden.

Wie funktioniert ein Crosstrainer?

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Bevor man sich auf die Suche nach einem passenden Crosstrainer begibt, sollte man sich zunächst ausführlich mit dessen Funktionsweise auseinandersetzen. So können die meisten Fragen, die in der Regel beim Kauf von einem neuen Modell entstehen, bereits beantwortet werden. Durch den Einsatz von Muskelkraft wird bei einem Crosstrainer ein großes Schwungrad angetrieben.

Die Masse vom Schwungrad sorgt für einen gleichmäßigen Bewegungsablauf. An diesem Rad befinden sich jeweils auf der linken und auf der rechten Seite zwei waagerechte Metallstreben auf denen die Fußplattform mit den Pedalstangen montiert ist. Die Pedalstangen sind noch zusätzlich mit den senkrechten Armstangen des Crosstrainers verbunden, die über Handgriffe verfügen.

Füße und Arme bewegen sich beim Crosstrainer ellipsenförmig, dass bedeutet sie laufen diagonal zueinander. Daher wird das Trainingsgerät auch als Crosstrainer bezeichnet, da der Begriff "Cross" auf das Kreuzen der Arme hinweist. Alles in allem ist das Gerät so konzipiert und aufgebaut, dass die Bewegungsabläufe den natürlichen Bewegungen beim Joggen und Gehen nachempfunden sind, da sowohl Arme als auch Beine in das Training mit eingebunden werden.

Für wen eignet sich ein Crosstrainer?

Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, stellt sich meistens auch die Frage, eignet sich dieser für meine sportlichen Vorhaben überhaupt. Grundsätzlich sind Crosstrainer wahre Allroundtalente und eignen sich sowohl für gesunde als auch gesundheitlich eingeschränkte Menschen. Die Geräte haben nämlich den großen Vorteil, dass sie alle Muskelgruppen ansprechen und dabei noch das Herz-Kreislauf-System stärken.

Geeignet sind sie daher besonders gut für Menschen, die keinen oder nur sehr wenig Sport betrieben haben. Natürlich können auch sportliche Menschen vom hohen Trainingseffekt profitieren, da Crosstrainer ganz individuell dem eigenen Trainingslevel in Form von verschiedenen Trainingsprogrammen angepasst werden können.

Crosstrainer kaufen: Welche Crosstrainer gibt es?

Ellipsentrainer

Neben dem klassischen Crosstrainer gibt es auch noch jüngere Bautypen aus diesem Segment. Diese werden als Ellipsentrainer bezeichnet. Hier wird der Ablauf beim schnellen Gehen bzw. Walken simuliert. Dabei befindet sich bei einem Ellipsentrainer die Schwungmasse in der Regel im vorderen Bereich. Der Oberkörper führt hier keine Hoch-Tief-Bewegungen aus. Die Fersen werden automatisch von der Trittfläche abgehoben.

Dabei weist die Fußbewegung eine längliche Ellipsenform auf, was dem natürlichen Bewegungen am nächsten kommt. Knie und Bandscheiben werden aufgrund der fehlenden Hoch-Tief-Bewegung noch weniger als bei einem klassischen Crosstrainer belastet. Da die Konstruktion bei einem Ellipsentrainer aufwändiger und komplizierter ist, sind diese Modelle in der Regel teurer in der Anschaffung als Crosstrainer.

Ellipse+

Die dritte Variante wird als Ellipse+ bezeichnet, wobei es sich um Modelle handelt, die mit einem zusätzlichen Gelenk ausgestattet sind, welches sich im hinteren Bereich befindet. Das sorgt für eine optimierte elliptische Bewegung, was wiederum für eine flachere und längere Schrittfolge sorgt. Je nachdem wie präzise das Training aufgebaut ist, desto anspruchsvoller ist man natürlich bei der Wahl des Crosstrainers.

Daher sind diese Modell eher für erfahrene Sportler geeignet, bei denen der kleine Trainingsunterschied entscheidend ist.

Was muss man beim Kauf beachten?

Die Schwungmasse Die rotierende Schwungmasse hat die Aufgabe für ein gleichmäßiges und unterbrechungsfreies Drehen zu sorgen. Je mehr die Schwungmasse wiegt, desto leichter gestalten sich die Umkehrpunkte bei den Auf- und Abbewegungen. Das führt wiederum zu einem harmonischen Tritt. Eine kleine Schwungmasse hat den Nachteil, dass sie es am unteren Umkehrpunkt nicht schafft genug Schwung aufzubringen. Das bemerkt man daran, dass sich die Bewegung unrund und abgehackt anfühlt.

Das ist nicht nur sehr störend beim Training es wirkt sich auch negativ auf die Gelenke aus, da diese am Umkehrpunkt unnötig belastet werden. Wer sich einen Crosstrainer kaufen möchte, sollte daher unbedingt von Modellen mit einer Schwungmasse unter 7 Kilogramm Abstand nehmen. Besser sind hochwertige Modelle, die mindestens eine Schwungmasse von 12 Kilogramm aufweisen. Will man einen Crosstrainer kaufen, der auf dem Niveau von einem Fitnessstudio-Modell ist, sollte Modelle mit einer höheren Schwungmasse von um die 24 Kilogramm bevorzugen. Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel. Es gibt nämlich auch Modelle, die trotz geringer Schwungmasse bestens funktionieren. Hier ist das Übersetzungsverhältnis der Antriebsscheibe hoch.

Schrittlänge und Pedalabstand

Damit ein ergonomischer Bewegungsablauf gewährleistet werden kann, sollte der Crosstrainer eine lange Schrittlänge und eine kleine Schritthöhe aufweisen. Nicht zu empfehlen sind Schrittlängen, die unter 38 cm und Schritthöhen die über 20 cm liegen. Diese begünstigen einen gestauchten Bewegungsablauf, der nicht sehr gesund ist. Ein weiterer wichtiger Bereich beim Crosstrainer kaufen ist der Pedalabstand. Wird das Modell von einer gesunden Person genutzt, reicht ein Pedalabstand von 20 bis 25 cm vollkommen aus.

Bestehen allerdings Gelenk- oder Hüftprobleme ist ein Pedalabstand von unter 12 cm zu empfehlen.

Induktionsbremse oder Magnetbremse?

Für die Veränderung vom Tretwiderstand und zum Abbremsen der rotierenden Schwungscheibe ist das Bremssystem bei einem Crosstrainer zuständig. Zur Auswahl stehen hier verschiedene Bremsstufen/Widerstandsstufen. Bei hoher Widerstandsstufe muss der Sportler mehr Kraft aufwenden, damit die Schwungmasse in Bewegung kommt. Dadurch wird das Training intensiver. Zum Einsatz kommen hier zwei Bremssysteme in Form von einer Magnetbremse oder einer Induktionsbremse. Eins haben beide Systeme gemeinsam: Die Schwungmasse wird mithilfe eines Magnetfeldes abgebremst, sprich ohne dass die Schwungscheibe berührt wird.

So wird Verschleiß verhindert und ein gleichmäßig- konstanter Widerstand und ruhiger Lauf ermöglicht. Der große Unterschied bei beiden Bremssystem besteht in der Art der Magnetfeld-Erzeugung. Bei der Magnetbremse erzeugt ein Dauermagnet das Magnetfeld und bei einer Induktionsbremse eine elektrische Spule mithilfe eines Stromflusses. Daher hat die Induktionsbremse den großen Vorteil, dass der Crosstrainer runder, gleichmäßiger und leiser läuft als der Crosstrainer mit Magnetbremse. Hinzu kommt, dass eine Induktionsbremse eine genauere Belastungssteuerung ermöglicht, da die Widerstandsstufen feiner eingestellt werden können.

Wer sich eine individuelle Anpassung wünscht, sollte beim Crosstrainer kaufen, daher verstärkt auf diese Modelle achten.

Stabilität

Um einen sicheren Stand zu gewährleisten ist beim Crosstrainer kaufen die Stabilität eines der wichtigsten Aspekte. Je standfester ein Crosstrainer, desto höher ist in die Regel auch die gesamte Qualität des Modells. Wichtig ist, dass das Modell eine starke Rahmenkonstruktion aufweist und auch intensives Training aushält, ohne dass klappernde oder quietschende Geräusche entstehen.

Crosstrainer mit einer hohen Standfestigkeit sind in der Regel um die 50 bis 60 Kilogramm schwer. Zu empfehlen sind außerdem Modelle mit Stellschrauben für den Boden-Höhenausgleich. So kann der Crosstrainer auch auf einem unebenen Boden standfest aufgestellt werden. Des Weiteren wirkt sich auch die maximale Gewichtsbelastung auf die Standfestigkeit aus. Bei höherem Körpergewicht, sollte daher ein Gerät ausgewählt werden, welches ein höhere Gewichtsbelastung aushält.

Grundsätzlich sind hochwertige Modelle bis zu einem Gewicht von 130 bis 140 Kilogramm belastbar. Unabhängig von eigenem Körpergewicht sind Crosstrainer nicht zu empfehlen, dessen Maximalgewicht unter 100 Kilogramm liegt. Wer beim Crosstrainer kaufen komplett auf Nummer sicher gehen möchte, schaut ob ein TÜV- oder CE-Siegel vorhanden ist. Diese Siegel gewährleisten, dass die wichtigsten Sicherheitsstandards erfüllt werden.

Trainingsprogramme

Zur Grundausstattung gehören bei hochwertigen Modelle mindestens ein Intervall-, ein Berg-, und Pulsgesteuertes-Programm. Letzteres ist besonders wichtig, da es anhand der Pulsmessung den Widerstand entsprechend anpasst. Das sorgt dafür, dass man im optimalen Pulsbereich trainiert. Nicht zu verwechseln ist dieses Programm mit der reinen Pulsmessung, bei dem keine Steuerung sondern nur die Messung erfolgt. Wer sich für das Training nur schwer motivieren kann, der ist besser mit Modellen beraten, die viele Programme aufweisen.

So kann das Training nämlich besonders abwechslungsreich gestaltet werden.

Vor-und Nachteile von Crosstrainern im Überblick

Vorteile:
• sanftes und gelenkschonendes Training
• es werden gleichzeitig Arm- und Beinmuskulatur trainiert im Vergleich zu anderen Geräten, die nur einzelne Muskelgruppen trainieren
• hoher Kalorienverbrauch, da viele Muskelgruppen angesprochen werden (je nach Belastungsgrad: 650 kcal/Stunde)
• kann praktisch in den eigenen vier Wänden genutzt werden, lange Anfahrten zum Fitnessstudio entfallen
• während des Trainings kann man seine Lieblingsmusik hören oder fernsehen
• Training ist unabhängig vom Wetter

Nachteile:
• benötigen relativ viel Stellfläche

Crosstrainer Online oder Offline kaufen?

Beim Kauf von einem Crosstrainer stellt sich natürlich auch die Frage, ob der Kauf im Fachhandel vor Ort oder bequem von zu Hause aus über einen Online-Shop besser ist. Der große Vorteil beim Online-Kauf besteht darin, dass die Modellauswahl deutlich größer ist und der Preisvergleich unkomplizierter. Hinzu kommt, dass das gewünschte Modell praktisch bis nach Hause geliefert wird. Der Transport sollte nämlich nicht unterschätzt werden, da Crosstrainer schon ein enormes Gewicht aufweisen. Einziger Nachteil ist, dass man das Gerät vorher nicht testen kann.

Fazit zum Crosstrainer

Alles in allem überwiegen bei einem Crosstrainer ganz klar die Vorteile. Wer etwas für seine Fitness tun möchte, unabhängig vom aktuellen Leistungslevel, wird mit einem Crosstrainer lange seine Freude haben. Da der gesamte Körper trainiert wird, ist auch der Kalorienverbrauch höher, so dass sich diese Heimtrainer auch bestens zur Gewichtsreduzierung eignen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, der Körper gestrafft und die Muskeln trainiert.

Da die Belastungsstufe individuell eingestellt werden kann, eignet sich ein Crosstrainer für jede Alters- und Leistungsklasse. Deswegen sind diese Heimtrainer nach wie sehr beliebt. Anders als beim Joggen oder Walken kann der Crosstrainer immer zum Einsatz kommen. Hier muss man sein Training nicht aussetzen wenn es draußen mal ungemütlich ist.