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Abnehmen mit Reis: Schnelle Gewichtsreduktion dank Reistag



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Bist du auf der Suche nach Nahrungsmitteln welche dir das Abnehmen erleichtern sollen, dann wirst du immer wieder davon hören, dass du Kohlenhydrate aus deinem Ernährungsplan lieber streichen solltest.

Es scheinen nur die eiweißreichen Lebensmittel den Weg zum schlanken Körper zu ebnen.

Ein Reistag bringt allerdings einige Vorteile mit sich. Daher brauchst du den Reis nicht aus deiner Küche verbannen.

Mit einem wöchentlichen Reistag hast du die Möglichkeit deine Ernährung zu optimieren und deine Glykogenspeicher während deiner Low Carb Diät wieder aufzufüllen.

Abnehmen mit Reis ist ein Essvergnügen mit überzeugender Wirkung

Bei der Reisdiät kommt es nicht auf große Ernährungspläne an, welche du genau einhalten musst.

Willst du beim Abnehmen mit Reis einiges an Gewicht verlieren, dann solltest du allerdings auch deine restliche Ernährung umstellen. Nur so kannst du das abgenommene Gewicht auch dauerhaft halten!

Dafür habe ich hier einige Fettverbrennungsrezepte und eine Anleitung zusammengestellt, mit denen du deinen Stoffwechsel aktivierst und bis zu 10 Kg in 4 Wochen verlieren kannst.

==> Fettverbrennungsrezepte kostenlos herunterladen (Hier klicken!)

Zur schnellen Gewichtsabnahme mit Reis, empfehle ich dir den wöchentlichen Reistag. Dabei dient der Reis als Ladetag. Einmal in der Woche wird nur Reis gegessen!

Die anderen 6 Tage in der Woche, solltest du dich von diesen Fettverbrennungsrezepten ernähren.


Achte zusätzlich auf sportliche Aktivitäten und Bewegung. Der Reistag dient einmal pro Woche dazu den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln und die Glykogenspeicher aufzuladen!

Für das Abnehmen mit Reis ist der Reistag am effektivsten

Am Reistag kannst du deinen Reis mit Früchten, Gemüsebrühe oder Milch zubereiten.

Isst du gerne Reis, dann wird der Tag nicht zu einer Qual werden. Wenn Reis für dich nur eine lästige Beilage ist, die immer auf dem Teller liegen bleibt, dann solltest du lieber einmal in der Woche einen Safttag durchführen oder mit Kartoffeln deine Glykogenspeicher aufladen.

Für Menschen die viel arbeiten müssen, ist der Reistag eine praktische Alternative, denn der Reis kann am Vortag schon vorbereitet und dann in drei Portionen eingeteilt werden.

=> 50 Gramm Reis (Trockengewicht) sorgen dafür, dass dein Hunger gestillt wird, sie besitzen aber nur 175 kcal!

Der rohe Reis wird sich beim Kochen in 150 Gramm gekochten Reis verwandeln. So kannst du zu jeder Mahlzeit 50 Gramm erwärmen und nach Geschmack zubereiten.

Egal ob mit Gemüsebrühe oder Obst, nimm Beilagen und Gewürze mit denen der Reis dir am besten schmeckt.

Schließlich musst du am Reistag schon den ganzen Tag über nur Reis essen! Also bereite ihn gleich so zu, dass er genau deinen Geschmack trifft und zum Genuss wird.

Abnehmen mit Reis durch entwässern

Durch das Abnehmen mit Reis wird nicht nur der Magen gut gefüllt. Das im Reis enthaltene Kalium sorgt für eine starke Entwässerung und rasante Gewichtsabnahme.

Bei der Aufnahme von größeren Reismengen, entstehen keine unnötigen Magenprobleme. Und auch die Verdauung wird nicht zu stark beansprucht.

Zwar besteht Reis hauptsächlich aus Kohlenhydraten, das Kalium zieht aber das Wasser aus der Haut, während die Kohlenhydrate es im Muskel bilden. Das Ergebnis ist ein Körper mit scheinbar größerer Muskulatur und scheinbar weniger Fettgehalt (weniger Wasser unter der Haut, dafür aber mehr im Muskel).


Also funktioniert das Abnehmen mit Reis vorallem so gut, weil der Wasserhaushalt für das Aussehen positiv beeinflusst wird und entwässert.

Interessanter psychologischer Nebeneffekt: Das positive Spiegelbild motiviert mit der Diät weiterzumachen.

Mit Sport wird der Reistag noch erfolgreicher

Interessant wird der Reistag, wenn du am Morgen trainierst und den restlichen Tag über viel Reis isst.

Die Nährstoffe werden von der Muskulatur jetzt noch viel stärker aufgesaugt. Der Stoffwechsel geht aufgrund des Hormons Leptin durch die Decke, woraufhin du die restlichen Tage von einer erhöhten Fettverbrennung profitierst.

Damit kannst du den Erfolg beim Abnehmen mit Reis aktiv unterstützen und kleine Sünden ganz gut ausgleichen.

Während dem Reistag solltest du ausreichend trinken

Beim Reistag kommt es nicht nur darauf an, mindestens dreimal Reis zu essen. Der Körper braucht auch genügend Flüssigkeit, damit der Reistag einmal in der Woche ein voller Erfolg wird.

Ideal wäre jetzt ein stilles Mineralwasser, von dem du am besten 2 bis 3 Liter über den Tag verteilt trinkst. Natürlich solltest du in der Diät und insbesondere am Reistag, alkoholische Getränke vermeiden!

Tee & Kaffe darfst du trinken. Versuch den Kaffee ohne Zucker zuzubereiten, notfalls nimmst du halt Xucker oder Stevia zum Süßgen.

Ich würde den Tag mit einem Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen beginnen, weil das Wasser schon den Magen füllt und das erste Hungergefühl am Tag mildert.

Du kannst auch immer mal wieder einige Entschlackungstage hintereinander machen und als erstes mit einem Reistag beginnen. Ich rate aber davon ab dies öfter zu machen, da sonst der Stoffwechsel einschläft (zu hohes Kaloriendefizit!)

Abnehmen mit Reis ist also nicht nur mit dem wöchentlichen Reistag möglich, ein bis zwei Tage Entschlackungskur gefolgt von einem Tag mit Reis währe zum Beispiel eine interessante Ernährungsstrategie zum Entgiften. Dabei werden die Energiespeicher in der Muskulatur am Reistag wieder aufgefüllt. Leider wirst du bei einer Entschlackungskur etwas Muskulatur verlieren!


Achte also auf ausreichend Eiweiß während der restlichen Tage. Eiweißreiche Rezepte zum kostenlosen Download findest du >>hier<<.

Abnehmen mit Reis wirkt gesundheitsfördernd


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Durch den wöchentlichen Reistag wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper bleibt schlank & gesund.

Bei gewöhnlichen Diäten machen viele den Fehler, ihre Glykogenspeicher "leer zu saugen" und nie aufzuladen. Dadurch schläft der Stoffwechsel irgendwann ein.

Dein Körper braucht etwas Kohlenhydrate und die solltest du ihm auch geben.

Ich empfehle dir insbesondere braunen Reis. Dieser ist sehr wertvoll, besitzt viele Mikronährstoffe und hat eine Menge positive Effekte auf deine Gesundheit & dein Wohlbefinden!

Fazit zum Abnehmen mit Reis

Wenn du mit Reis abnehmen möchtest, dann bau dir einmal einen Reistag pro Woche ein.

Die reine Reisdiät empfehle ich jedoch nicht! Um die restlichen Tage deine Glykogenspeicher zu leeren und viel Fett zu verbrennen, lade dir diese Fettverbrennungsrezepte kostenlos herunter und starte noch heute!

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