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Ana Diät: Wie du noch schneller gegen deine Kilos ankämpfst


Die Ana Diät erfreut sich bei jungen Frauen sehr oft großer Beliebtheit. Mit ihr soll es in relativ kurzer Zeit möglich sein, massiv an Körpergewicht zu verlieren.

Diese Diät ist eine stark ausgeprägte Form der Radikaldiäten und zwingt den Körper regelrecht dazu abzuspecken. Beliebt ist diese Diätform in Kombination mit der Reisdiät.


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Wenn du mit der Ana Diät besonders viel Gewicht verlieren möchtest, brauchst du fettverbrennende Nahrung.

Befolge also folgende Anleitung:

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Schritt 2: Wähle deine Lieblingsrezepte aus und baue sie mit in deine Ernährung ein.

Die Ana Diät ist gefährlich und es fehlt nicht viel bis zur Anorexie und Bulemie! Viele Frauen besitzen ein völlig falsches Körperbild und so wird die Diät zur Sucht!

Du wirst wahrscheinlich in den Hunger- und somit Fettspeichermodus kommen, wenn du nicht die richtige Nahrung zu dir nimmst.

Um mit einer Ana Diät richtig durchzustarten, OHNE das der Stoffwechsel einschläft, lade dir vorher kostenlos deine Fettverbrennungsrezepte herunter. Dort findest du viele Mahlzeiten, welche den Stoffwechsel richtig stark ankurbeln und deinen Diäterfolg um bis zu 100% steigern!





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Wie funktioniert die Ana Diät?

In der Ana Diät werden Methoden angewandt, welche den Körper dazu zwingen, möglichst viel Körperfett in kurzer Zeit zu verbrennen.

Die meisten Anwender trinken viel Wasser und essen sehr wenig oder garnichts!

Ab und zu wird ein Refeedtag eingelegt um den Stoffwechsel nicht zu zerschiessen. Diese Refeedtage fallen jedoch sehr bescheiden aus und tragen meiner Meinung nach nicht dazu bei, den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.

Wenn du die Ana Diät machst, ist es viel wahrscheinlicher, dass der Körper für eine ganze Weile im Notprogramm läuft und der Stoffwechsel erst wieder in Gang kommt, wenn du normal isst. (! Jojo Effekt !)

Dein Organismus wird durch die großen Mengen an Wasser zusätzlich entschlackt, dabei verlierst du natürlich auch wertvolle Mineralien.

Was auffällt: Die extrem geringe Menge an Salz (nämlich so gut wie gar keins), schadet deinem Körper, es ist aber ziemlich lebenswichtig!

Die Ana Diät halte ich somit für eine sehr gefährliche Diätform. Ich empfehle sie dir nicht und rate dringend davon ab!

Mit einer Radikaldiät gewinnst du nichts, abgesehen vom schnellen Gewichtsverlust am Anfang, der aber nicht von langer Dauer ist!

Am Ende hast du die Kilos trotzdem wieder drauf, sobald du wieder normal isst!

Wie sieht eine Ana Diät aus?


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In der Ana Diät wird grundsätzlich sehr wenig gegessen. Insbesondere zuckerhaltige Getränke mit mehr als 3 Kcal pro 100 ml sind tabu.

Um den Erfolg zu garantieren, solltest du nur Nahrungsmittel zu dir nehmen, welche auch wirklich fettverbrennend wirken. Schau dir also vorher >> diese Rezepte << an und verdopple deine Erfolgschancen!

Eine Ana Diät könntest du wie folgt gestalten:

• Tag 1: 500 kcal
• Tag 2: 500 kcal
• Tag 3: 300 kcal
• Tag 4: 400 kcal
• Tag 5: 100 kcal
• Tag 6: 200 kcal
• Tag 7: 300 kcal
• Tag 8: 400 kcal
• Tag 9: 500 kcal
• Tag 10: Fasten
• Tag 11: 150 kcal
• Tag 12: 200 kcal
• Tag 13: 400 kcal
• Tag 14: 350 kcal
• Tag 15: 250 kcal
• Tag 16: 200 kcal
• Tag 17: Fasten
• Tag 18: 200 kcal
• Tag 19: 100 kcal

Jeden Tag solltest du 4-5 Liter Wasser trinken. Verboten sind Getränke mit Süßstoffen, sogenannte "Light-Getränke" beispielsweise.

In der Community und im Netz existieren unterschiedliche Auffassungen und Pläne zur Diät. Viele Pläne die du in Foren finden kannst, sind sehr einseitig und rufen Mangelerscheinungen hervor!

Nebenwirkungen der Ana Diät

Durch die extrem negative Kalorienbilanz, verliert dein Körper außerdem nicht nur viel Fett, sondern zum Großteil Wasser und auch Muskelmasse. FATAL!

Wenn du nämlich Muskeln verbrennst, wirkt sich das immer negativ auf den Stoffwechsel aus und verstärkt den Jojoeffekt.

Es wird geschätzt, dass bei dieser Diät etwa 60% Muskeln und 40% Fett verbrannt werden und deshalb ist die Ana Diät vollkommen sinnlos für motivierte Leute die abnehmen wollen und zwar DAUERHAFT.

Hier eine kleine Liste, welche Nebenerscheinungen auftreten können:

• Wachstumsstörungen
• Haarausfall
• Muskelschwäche
• Marasmus
• Fettleber
• Kwashiorkor
• Tod

Fazit zur Ana Diät

Die Ana Diät ist nicht dafür geeignet gesund abzunehmen. Sie bringt eigentlich nur noch mehr Frust & Ärger, denn die verlorene Muskelmasse lässt einen Menschen mehr und mehr unattraktiv wirken.

Auch Frauen benötigen Muskelgewebe um eine weibliche & schöne Form zu besitzen. Nur Haut und Knochen sieht sehr unnatürlich und ungesund aus!

Leider besitzen viele Frauen ein falsches Bild von ihrem Körper und quälen sich selbst um ein Ideal zu erreichen, welches nicht mehr schön anzusehen ist.

Bei jeder Diät, solltest du die 3 folgenden Dinge berücksichtigen:

 ➤ Trinke ausreichen Wasser während der Diät!

 ➤ Ich empfehle dir zu Essen und zwar nicht zu wenig!

 ➤ Achte auf eine saubere Ernährung. Rezepte findest du hier (klick)!



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Das wichtigste was du aus diesem Artikel mitnehmen kannst:

Du solltest unbedingt AUSREICHEND NAHRUNG zu dir nehmen, damit deine Erfolge beim Abnehmen auch von Dauer sind!

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